Você tem sofrido de cansaço mental? Sente que sua memória e capacidade de concentração estão enfraquecidas? Então conheça os benefícios do yoga para a sua mente!
Existe um remédio fantástico que pode revitalizar sua mente e melhorar muito a sua qualidade de vida! Este remédio existe há alguns milhares de anos e chama-se yoga!
O Yoga é um dos sistemas mais antigos de crescimento pessoal, que trabalha corpo e mente por meios de posições chamadas Ásanas. Seus exercícios são os mais indicados para melhorar a oxigenação do cérebro, a memória, reduzir a ansiedade e reestabelecer a harmonia psicofísica.
Você já se pegou indo até um cômodo da sua casa para pegar alguma coisa e ao chegar lá esqueceu o que ia pegar? Já saiu procurando algo que estava nas suas próprias mãos? Estava com o nome de um livro ou filme na ponta da língua, mas não conseguia lembrar?
Calma! Você não está sozinho.
Atualmente, temos que processar uma quantidade de informações muito maior do que antes e tudo acontece de modo tão veloz que o cérebro da gente simplesmente não comporta tantos eventos, nomes, datas, etc. Mas o yoga pode contribuir para o bom funcionamento da nossa mente, já que ela nos faz permanecer no aqui e agora, entre tantos outros benefícios.
Mas como o yoga pode aumentar a eficiência das minhas atividades mentais?
O yoga propicia a supressão das ondas da mente, ou seja, na prática se acalma aquele turbilhão de pensamentos, deixando a mente estável, atenta e linear. Por isso ela é tão eficaz na melhoria da concentração!
Pesquisadores de Harvard escanearam o cérebro de praticantes de yoga e concluíram que as áreas do cérebro responsáveis pela memória e atenção ficam mais densas durante a prática.
O yoga associado à meditação pode produzir resultados impressionantes quanto a melhoria da memória e concentração. Estudiosos da Universidade Wisconsin-Madison, verificaram a atividade eletroencefalográfica de indivíduos que meditavam diariamente e compararam com um grupo controle de meditadores ocasionais. Observou-se que as pessoas que meditavam diariamente possuíam ondas mentais amplas conhecidas como ondas mentais gama, grande concentração e aumento da atividade neuronal.
Testes têm mostrado um aumento na massa cinzenta entre os praticantes, especialmente em áreas relacionadas com a introspecção, autoconsciência, compaixão. Além disso, a atividade também melhora a eficiência do hipocampo, área ligada à memória e aprendizagem, e diminui a atividade da amígdala, a parte do cérebro ligada à ansiedade e estresse.
Viu quantas maravilhas o Yoga pode fazer?
O que você está esperando pra começar?
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Fonte: www.cure-naturali.it
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